智瞳护眼小知识：床上玩手机看书对眼睛的几种危害

智瞳护眼小知识：床上玩手机看书对眼睛的几种危害

 1. 视力下降

长时间集中于手机屏幕，尤其是在床上这种舒适的环境中，可能导致眼睛长时间处于紧张状态。这样容易引发视疲劳，使眼睛无法得到充分的休息，从而导致视力下降。

2. 蓝光伤害

手机屏幕所发出的蓝光对眼睛有一定的伤害。长时间接触蓝光可能导致眼睛疲劳，甚至有可能增加患黄斑变性的风险。在床上看手机时，蓝光直接照射眼睛，伤害更加严重。

3. 眼干症

长时间盯着手机屏幕可能导致眼睛干涩不适。这是因为人们在看手机时，眨眼的次数会减少，眼泪腺分泌减少，导致眼睛干燥。

4. 睡眠质量降低

在床上使用手机看书或玩游戏可能影响睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠。长期缺乏充足的睡眠可能导致眼睛疲劳，视力下降等问题。

5. 不良姿势

在床上使用手机时，人们往往采取枕头支撑头部的姿势。这样的姿势可能导致颈部、肩部和眼睛疲劳。长时间保持这种姿势，可能导致颈椎病等问题。

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